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如何提高受孕几率呢?学习备孕常识

时间:2020-08-26   嘉圆国际www.jiayuanivf.com
1、经期不规律及时调整
 
例如麻辣烫,一般都用塑料袋打包。一方面是麻辣烫不健康,另一方面是塑料袋容易致癌,最后结果是体内没有营养,而且会积累很多毒素。
 
这样久而久之,新陈代谢变慢,经期就会变得不那么规律。此时其实已经是我们的身体发出了警告,女性一定要重视,及时调整。
 
可以用中医或者西医的方式快速调理,也可以自己找一些方子做药膳。
 
2、注重保暖
 
宫寒是阻止女性怀孕的最大劲敌。但偏偏现在的生活方式,都很容易使女性宫寒。
 
例如夏天平时穿露脐的衣服或者露腰的短衣服,冬天穿皮夹克或者短款衣服不能盖住腰部,从腰部部分进入凉气,进而导致宫寒。
 
夏天人都喜欢吹空调,晚上如果没有把肚子盖住,或者吃很多冰淇淋、冰糕、喝冰饮料。月经期间不注意保暖,接触凉东西。这些都是导致宫寒的小细节,我们必须要引以为戒。
 
少喝冷饮,多穿护腰衣服。注意保护好腰腹,多喝热水热饮。
 
3、学会调节情绪
 
世界上的事我们无法掌握,但我们的心情却是可以掌握的。要学会在心情低落时进行自我调节。人难免会有高兴,会有伤心。凡事都要想开点,不要钻牛角尖。
 
研究表明,会有超过20%的人在备孕时都会有低落等情绪,结果越急躁,越不容易受孕。保持心情的舒畅愉悦,会帮助我们体内的激素正常分泌。这样就可以保证月经的正常,进而易受孕。
 
4、饮食作息规律
 
每天太忙的时候,晚上就会特别的难受,所以很多人都会用熬夜或者暴饮暴食的方式来减轻压力。
 
晚上熬到12点多之后才睡,晚上10点多要睡了才又吃很多东西。这些都会导致身体素质变差,排卵周期异常,进而导致不孕。
 
所以女性朋友们一定要规律作息,保持营养健康的饮食。
 
5、没有流产史
 
如果曾经有过流产的经历,特别是人工流产,身体的危害是非常大的,会让子宫的内膜变薄。所以如果做过流产手术,那么一定要及时的听从医生的建议,做好身体的恢复,否则受孕会非常难。
 
我们每一个人都希望自己能够顺利的怀上自己的宝宝,但也要提前做好准备。做好备孕检查,检测自己的身体是否是最合适的备孕时期。同时,不管要不要备孕,都要保证自己的经期规律,同时要注意腰部的保暖,子宫保暖,平时不要想太多,要注意调节自己的情绪,早睡早起,爱护自己。
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